Ak rozmýšľaš nad tým, že dáš dieťa na tenis, je dobré vedieť jednu vec hneď na začiatku – nemusí to byť žiadna „veľká športová kariéra“. Pre väčšinu detí je tenis hlavne o pohybe, zábave a budovaní vzťahu k športu. A práve v tom má veľký zmysel.
V Bratislave je tenis pre deti dostupný prakticky celoročne a dá sa začať už v úplne malom veku, bez akejkoľvek predchádzajúcej športovej prípravy.
Prečo je tenis pre deti dobrá voľba
Tenis pomáha deťom rozvíjať veci, ktoré využijú aj mimo športu. Ide najmä o koordináciu, rýchlosť reakcií a celkovú pohybovú zdatnosť. Dieťa sa učí pracovať s telom, lepšie vníma priestor a postupne si buduje aj disciplínu.
Veľkým plusom je aj to, že tenis nie je kontaktný šport. To znamená menej úrazov a zároveň individuálny rozvoj – dieťa sa ne „stratí v tíme“, ale tréner sa mu vie viac venovať.
Od akého veku má tenis zmysel
Vo všeobecnosti sa deti začínajú s tenisom zoznamovať už okolo 5–6 rokov. V tomto veku nejde o klasickú „hru na body“, ale skôr o hry s loptičkou, pohyb a základnú koordináciu.
Staršie deti už postupne prechádzajú na techniku úderov, správny postoj a jednoduchú hru cez sieť. Všetko je nastavené tak, aby ich to bavilo a nešlo o tlak na výkon.
Ako prebieha tréning pre deti
Detské tréningy nie sú len o tenise v klasickom zmysle. Väčšia časť hodiny je často venovaná pohybovým hrám, behu, koordinácii a práci s raketou.
Deti sa učia:
- držať raketu a správne sa hýbať
- trafiť loptičku a dostať ju cez sieť
- reagovať na pohyb a smer lopty
- základné pravidlá hry
Celé je to vedené formou hier, aby si dieťa vytvorilo pozitívny vzťah k športu a nebralo tréning ako povinnosť.
Individuálny prístup vs. skupinový tréning
Pre deti je najčastejšia forma skupinový tréning. Deti sa navzájom motivujú, učia sa spolupracovať a zároveň je to pre nich prirodzenejšie a zábavnejšie.
Individuálny tréning má zmysel najmä vtedy, keď chce rodič, aby sa dieťa rýchlejšie zlepšovalo alebo pracovalo na konkrétnej technike.
V praxi sa často kombinuje oboje – skupina pre zábavu a hru, individuálne hodiny pre techniku.
Čo potrebujú rodičia vedieť pred začiatkom
Na začiatok netreba nič špeciálne. Stačí športové oblečenie, vhodná obuv a raketa. Väčšina klubov vie raketu aj požičať, takže nie je nutné hneď investovať do výbavy.
Dôležitejšie je, aby dieťa chodilo pravidelne. Výsledky neprídu po jednom tréningu, ale skôr po niekoľkých týždňoch až mesiacoch.
Ako rýchlo sa dieťa zlepší
Pri pravidelnosti 1–2 tréningy týždenne si deti začnú osvojovať základné pohyby už po pár týždňoch. Najväčší rozdiel však prichádza po pár mesiacoch – zlepšenie koordinácie, istoty a celkového pohybu.
Netreba tlačiť na výkon. V detskom veku je dôležitejšie, aby si tenis obľúbili a vydržali pri ňom.
Tenis pre deti v Bratislave
V Bratislave je viacero možností, kde dieťa zapojiť do tenisovej prípravy – od klubov až po tenisové akadémie. Pri výbere sa oplatí pozerať najmä na prístup trénerov, atmosféru a to, či sa deti na tréningy tešia.
Dobrá akadémia nie je tá, kde sa „driluje“, ale tá, kde sa deti učia športovať prirodzene a s radosťou.
Tenis môže byť pre dieťa skvelý základ pre pohyb do budúcnosti, ale aj jednoduchý spôsob, ako tráviť čas aktívne a mimo obrazoviek. Stačí začať a nechať ho, aby si k tomu našlo vlastnú cestu.